5 Tác hại của việc ngồi vắt chéo chân mà bạn không ngờ tới, kiểu số 4 là nguy hiểm nhất

Tất cả chúng ta đều có cách ngồi của riêng mình sao cho thoải mái nhất, nhưng tư thế ngồi đó có thực sự tốt cho cơ thể không? Trên thực tế, một trong những cách ngồi phổ biến nhất đó là tư thế bắt chéo chân.
21:48 08/04/2021

Tuy nhiên, chúng lại đem lại nhiều bất lợi mà nhiều người không ngờ đến, cùng nhau tham khảo những bất cập dưới đây nhé.

1. Gây tê liệt thần kinh

What Can Happen to Your Body If You Sit With Crossed Legs Often

Khi bạn ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, nó có thể gây ra một tình trạng gọi là liệt dây thần kinh. Trong thời gian này, bạn không thể nhấc chân lên, có thể gây tê các cơ và thậm chí có thể làm tổn thương dây thần kinh xương chậu.

2. Gây nên chứng huyết áp cao

What Can Happen to Your Body If You Sit With Crossed Legs Often

Theo nghiên cứu này, bắt chéo chân qua đầu gối làm tăng đáng kể huyết áp của bạn. Người ta cũng khẳng định rằng không hề có hiện tượng huyết áp tăng vọt khi bắt chéo chân qua cổ chân, và rất may là những đợt tăng đột biến đó chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên tránh bắt chéo chân nếu bạn là người bị huyết áp cao.

3. Tạo tư thế xấu

What Can Happen to Your Body If You Sit With Crossed Legs Often

Theo nghiên cứu, ngồi khoanh chân lâu hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến vai và xương chậu bị nghiêng sang một bên, đồng thời có thể khiến đầu hướng về phía trước nhiều hơn. Nó cũng có thể khiến cột sống của bạn bị lệch, tư thế không đúng dẫn đến đau và cứng các cơ.

4. Gây đau khớp

What Can Happen to Your Body If You Sit With Crossed Legs Often

Bắt chéo chân không chỉ không tốt cho tư thế của bạn mà còn có thể gây đau khớp. Nó có thể làm đau cổ, xương chậu, lưng dưới và đầu gối của bạn. Và bạn nên đặc biệt tránh bắt chéo chân nếu bạn đã bị đau đầu gối.

5. Gây sưng mắt cá chân khi mang thai

What Can Happen to Your Body If You Sit With Crossed Legs Often

Tránh bắt chéo chân khi mang thai - điều này hoàn toàn an toàn cho em bé nhưng có thể gây sưng mắt cá chân và chuột rút ở chân. Nếu bạn gặp phải tình trạng nào trong số này, hãy thử ngồi với cả hai chân trên sàn hoặc nâng chúng lên.

Theo: Brightside - Huyền Trang

Từ khóa: