11 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn có làn da mịn màng, không nếp nhăn

Một số đồ ăn nhẹ lành mạnh và nhanh chóng được ưa thích như sinh tố và trái cây sấy khô thực sự có thể gây hại cho làn da của chúng ta và khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
21:45 08/04/2021

Điều này là do một số thành phần như đường, natri và sulfat có thể tác động tiêu cực đến cơ thể chúng ta bằng cách làm mất nước hoặc làm suy yếu collagen của da.

1. Súp đóng hộp

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Súp đóng hộp chứa rất nhiều natri. Natri hấp thụ nước trong cơ thể chúng ta, khiến chúng ta mất nước nhiều hơn. Trên thực tế, một lon súp trung bình có thể chứa nhiều hơn lượng natri được khuyến nghị hàng ngày cho cơ thể.

Do lượng natri cao, ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mất nước. Từ đó gây ảnh hưởng đến da vì nó trở nên khô hơn và dễ hình thành các nếp nhăn hơn.

2. Sinh tố trái cây

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Nhiều loại hoa quả có chứa rất nhiều đường! Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm ảnh hưởng đến da, nó phá vỡ collagen và cấu trúc da của bạn. Collagen rất quan trọng để bảo vệ làn da của chúng ta và giữ cho chúng có sự đàn hồi và tươi trẻ.

Uống quá nhiều sinh tố một thời gian dài có thể khiến làn da của bạn trông cứng hơn, kém mềm mại và tươi trẻ, tất cả là do đường trong trái cây.

3. Nước tăng lực

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Mặc dù những thức uống này có thể rất hữu ích cho những ai cần tăng thêm năng lượng, nhưng chúng lại chứa nhiều đường và caffein- hai chất gây hại cho làn da của chúng ta

Caffein sẽ làm mất nước trên da của bạn, khiến chúng dễ bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn.

4. Đồ chiên rán

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Chúng không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến chúng ta già đi trông thấy. Thực phẩm đã được chiên ngập dầu làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể chúng ta, gây kích ứng cơ thể và có thể làm viêm da, khiến da dễ bị tổn thương hơn bởi tác hại bên ngoài từ ánh nắng mặt trời, khiến da nhăn nheo.

5. Dầu thực vật

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Cắt giảm lượng dầu thực vật trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp ích cho làn da của chúng ta. Bởi vì dầu chứa nhiều chất béo chuyển hóa, gây viêm và khiến da yếu hơn trước tác hại của tia UV. Điều này có thể để lại cho chúng ta các nếp nhăn và các đốm đồi mồi do làn da của chúng ta không thể tự bảo vệ đúng cách.

6. Trái cây sấy khô

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Những món ăn vặt thơm ngon này trên thực tế sẽ khiến làn da của bạn trông già hơn vì chúng chứa nhiều sulfat. Chất sulfat rất quan trọng để bảo quản trái cây, nhưng chúng cũng làm tăng các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này làm hỏng các tế bào, DNA và protein của chúng ta, dẫn đến lão hóa sớm ở dạng nếp nhăn khi chúng tấn công collagen.

7. Bánh gạo

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Bánh gạo có chỉ số đường huyết cao. Về cơ bản, chúng được cơ thể chúng ta phân hủy theo cách giống như đường. Có quá nhiều đường trong cơ thể làm giảm collagen và có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa.

8. Bơ thực vật

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Ban đầu nó được cho là tốt cho sức khỏe hơn bơ, nhưng trên thực tế, nó có chứa chất béo không bão hòa đa có hại. Ăn quá nhiều bơ thực vật có thể gây hại cho làn da của bạn vì những chất béo này khiến da khô và trông nhăn nheo hơn. Tuy nhiên, bạn có thể ăn bơ thực vật ít chất béo bão hòa và không có bất kỳ chất béo chuyển hóa nào.

9. Mì ống

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Tinh bột đã qua chế biến như mì ống, gạo trắng và bánh mì có thể gây hại cho da của bạn vì chúng có thể phá hủy cấu trúc collagen trong da của bạn. Tất cả loại thực phẩm kể trên đều có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể. Điều này có nghĩa là làn da của bạn có thể không còn độ đàn hồi và căng bóng, đồng thời sạm và nhăn nheo hơn.

10. Xi-rô cây thùa

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Loại xi-rô này chứa rất nhiều fructose, là nguyên nhân hình thành AGEs. AGEs có liên quan đến tổn thương tế bào và viêm nhiễm, tất cả đều có thể khiến bạn có nhiều nếp nhăn hơn và các dấu hiệu lão hóa khác trên da, như đốm đồi mồi.

11. Sữa chua có hương vị

11 Foods to Avoid if You Want Smooth, Wrinkle-Free Skin

Chúng chứa lượng lớn đường ẩn bên trong mà rất nhiều người không biết. Khi chúng ta ăn loại sữa chua này, đường có trong chúng sẽ bám vào và phá vỡ các axit amin trong collagen và elastin khiến làn da của chúng ta trông nhăn nheo, chảy xệ và lão hóa sớm.

Theo: Brightside - Huyền Trang

Từ khóa: